LE YOGA IYENGAR
Le Yoga IYENGAR® tient son nom de son fondateur, BKS IYENGAR. Il est basé sur une recherche précise et intense de l'alignement du corps à travers les postures puis plus tard les exercices de respiration.
C'est un enseignement progressif qui s'adresse à tous, notamment grâce à l'utilisation de supports (sangles, briques,...) qui permet d'adapter les postures aux capacités physiques de chacun. Le yoga est aussi un allié précieux pour la femme au cours des cycles qu'elle traverse (la pratique est possible pendant les règles, elle nécessite quelques ajustements et apportera un grand soulagement). Par une pratique régulière, un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel s'installe.
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Les cours sont organisés sous forme de séquences qui permettent d'aborder les différentes familles de postures afin d'avoir une pratique équilibrée et complète:
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les postures debout agissent comme une séance d'ostéopathie en exerçant les muscles et les articulations, et en étirant la colonne vertébrale pour vivifier le corps,
les postures assises travaillent sur l'ouverture du bassin et les articulations des jambes pour défatiguer le corps,
les étirements vers l'avant favorisent l'intériorisation pour apaiser le mental,
les torsions soulagent les maux de dos et favorisent une bonne digestion,
les étirements vers l'arrière ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale pour revitaliser le corps et l'esprit,
les postures inversées augmentent la vitalité, améliorent la circulation sanguine, stimulent le système glandulaire et aident à un meilleur sommeil,
et les postures de récupération créent un état de détente profonde.
Lien vers documentaire Arte Geo 360: Yoga - médecine traditionnelle de l' Inde
